
Very well structured plan👌 the alternative exercises are a lifesaver thank you so
اشتريت السنة اللي فاتت جدول سبليت من مدرب مشهور و كان كويس بس البرنامج دا في تفاصيل اكتر بكتير قوي و شرحة كمان الدايت
البرنامج مليان كمية معلومات مش طبيعية و سعره رخيص انا كنت فاكراه سبام بس لا يا جماعة اشتروه بجد هتستفيدو جامدد
البرنامج حلو بس فيديوهات التمرين بتفتح داخل اليوتيوب فلو مفيش نت في الجيم لازم تحاولي تحفظي شكلهم الاول و اكيد مع الوقت هتكوني حفظتيهم بس غير كده البرنامج منظم جدا و سهل
لسا ملتزمتش ع البرنامج عشان عندي امتحانات بس كل واضحة فعلا🙏
كل حاجة واضحة في الجدول يا بنات💕